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Un massage zen pour éviter les pressions dues à la routine quotidienne

Mis à jour : févr. 19


massage zen

Aujourd’hui, il est assez fréquent de voir des personnes se plaindre de fatigue et souffrir de stress. Cela n’est pas très étonnant compte tenu du rythme de vie très chargé actuellement. De plus, l’environnement ou l’air actuel ne remédie guère à cette situation. Certaines personnes frôlent même le burn-out. Pour éviter ce phénomène ou le surmenage, vous devez vous détendre et vous calmer. Il est donc nécessaire de s’apaiser, de mieux gérer votre quotidien et de bien canaliser votre énergie. Pensez même à vous offrir un bon massage zen. Les techniques utilisées lors de ce modelage vous aide à prendre soin de votre corps et de votre santé.


Que vous apporte un massage zen ?


Comme son nom l’indique, le massage zen est une pratique relaxante offrant une petite pause et une parenthèse détente. Selon la discipline chinoise, il évoque même une méditation. Il peut être profond et doux à la fois afin de soulager votre corps et d’apporter une sensation de bien-être. En fonction de vos besoins, il peut même se faire sur tout votre corps en entier. Pour votre détente, il adopte donc une bonne ambiance chaleureuse et instaure de la tranquillité dans la pièce de massage. Même les lumières possèdent leur place durant cette technique de détente. Concernant les maniements, le masseur ou la masseuse s’assure de faire des mouvements contribuant à la paix de votre esprit. Il use même d’une huile essentielle pour favoriser la détente de vos muscles.


Plusieurs techniques mises en avant durant la pratique


Pour contribuer à votre relaxation, le massage zen ne s’appuie pas uniquement sur l’ambiance et la chaleur installée. Il existe également différentes techniques à utiliser pour contribuer à votre bien-être complet :

  • Comme ce massage ne peut se faire sans huile, il use de l’aromathérapie. Celle-ci consiste surtout à l’application d’huiles essentielles étant donné leurs vertus relaxantes et thérapeutiques. Ainsi, elles vont favoriser l’apaisement de vos douleurs, le soin de votre peau et l’élimination de votre stress ;

  • L’usage d’une serviette chaude qui vise à retirer les impuretés dans les pores. Cet accessoire favorise le nettoyage de votre épiderme. La chaleur permet même de revitaliser votre corps et de vous offrir une meilleure mine ;

  • L’application de pierres chaudes qui renforcent et accélèrent la détente de vos muscles. Elles se mettent sur le corps avec une pression assez particulière lors du modelage ;

  • Le recours à un massage à la menthe, pour les pieds. Cela procure plus de calme tout en apportant de la fraîcheur.


Une activité plus qu’une simple détente


Le massage zen touche chaque partie et chaque cellule du corps pour satisfaire votre corps. Ainsi, en plus de vous débarrasser du stress et d’éviter la fatigue, cette pratique possède d’autres avantages :

  • Elle vous aide à retrouver votre énergie et à le répartir dans votre corps ;

  • Elle renforce votre capacité de concentration tout en apportant de la quiétude à votre esprit ;

  • En réalisant des pressions sur votre dos, elle favorise le relâchement des tensions accumulées et régule votre sommeil ;

  • Le massage effectué au niveau du visage, et particulièrement au niveau du crâne, aide à atténuer votre angoisse ;

  • Les pieds étant une partie contenant des ponts de réflexes, un modelage sur cette partie facilite vos échanges circulatoires ;

  • Ce massage vous aide à redécouvrir à votre corps tout en mieux l’acceptant.

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